Atlantic’ sculpt – 60’ 🔥🔥🔥
Poids, barre, motivation, combinaisons et répétitions ! Sculptez l’ensemble de votre corps et améliorez votre endurance musculaire. Quelque soit votre âge et votre niveau sportif, l’essayer c’est l’adopter !
Cross training – 30’ 🔥🔥🔥
Cours sous forme d’ateliers mixant renforcement musculaire et travail cardiovasculaire. Apprenez les mouvements, donnez le meilleur de vous-même et brûlez un maximum de calories en toute sécurité.
Core training – 45’ 🔥🔥
L’entrainement ciblé de la sangle abdominale et du tronc. Il vise à renforcer les muscles profonds : abdos, obliques, lombaires, plancher pelvien, épaules, fessiers et muscles posturaux. Objectif : gagner et stabilité, équilibre, puissance et prévenir les blessures.
Renfo tonic – 45’ 🔥🔥
Un cours spécifique et accessible pour renforcer les articulations, prendre en muscle et en confiance. On oublie le mal de dos et la mauvaise posture avec un renforcement efficace et ciblé.
Gym douce – 45’ 🔥
Cours de gymnastique agissant sur l’ensemble du corps par un renforcement effectué en douceur, avec de nombreuses options et consignes adaptées à chaque pathologie.
Cardio combat – 60’ 🔥🔥🔥🔥
Cours inspiré des arts martiaux mêlé au fitness à haute intensité. Combos athlétiques, renfo spécifique et frappes rapides en shadow boxing. Peaufinez votre technique et évacuez le stress du quotidien avec ce cours explosif !
Ultimate cardio – 60’ 🔥🔥🔥🔥
Le meilleur du HIT dans ce cours super énergique inspiré des sports collectifs ! Développez votre endurance, travaillez votre pliométrie et votre cardio comme jamais. Le boost ultime pour votre condition physique.
Fit’ bike – 45’ 🔥🔥🔥
Cours de vélo dynamique en Interval Training. Ascensions, sprints, musique endiablée… défi physique, calories brûlées et résultats garantis !
Step – 45’ 🔥🔥🔥
Cours athlétique chorégraphié, idéal pour sculpter votre bas du corps grâce aux enchaînements simples et progressifs.
Atlantic’ dance – 45’ 🔥🔥
Initiez-vous aux joies de la danse en toute liberté. Amusez-vous sur les tubes du moment et les musiques latino !
Atlantic’ Flow – 60’ 🔥
Mélange de Yoga, Tai-Chi, Pilates et Stretching, pour se renforcer et s’assouplir en douceur. Des enchaînements fluides en musique pour travailler la posture et se recentrer sur soi.
Pilates – 45’ 🔥
Discipline complète qui travaille les muscles profonds avec un accent sur la sangle abdominale. Le cours est basé sur le contrôle de la respiration et l’alignement du corps.
Stretching – 45’
Séance d’étirements pour relâcher les tensions musculaires et articulaires. Un cours pour tous, conseillé pour un corps souple, mobile et en bonne santé !